THE SOULFOOD WAY
Du willst raus aus diesem ständigen Kampf mit deinem Körper und deinem Gewicht?
Und gleichzeitig deinem Kind zeigen, wie gesunde Ernährung wirklich geht?
Dann ist dieser Weg für euch beide.
Lerne im 8 Wochen Onlinekurs die Schlüssel für eine nachhaltige Ernährungsumstellung kennen und finde zurück zu Energie, Leichtigkeit & Genuss.
Kennst du das?
Seit du Mama bist, bist du so voller Liebe. Aber gleichzeitig fühlst dich unwohl, chronisch erschöpft, aufgebläht oder irgendwie nicht wie du – obwohl du eigentlich alles richtig machen willst. Deine Ernährung fühlt sich nach Verzicht oder Kontrollverlust an. Du hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich. Dabei willst du doch einfach nur wieder Energie, Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl.
Die Lösung: Clean Eating, Darmheilung, intuitive Ernährung & Selbstwerttraining – vereint in einem klaren System.
Ein System, dass die Verbindung zu dir stärkt, dir Energie, Leichtigkeit und dein Wohlfühlgewicht schenken kann
"Die Zusammenarbeit mit Janine war für mich sehr wertvoll. Sie hat mich wirklich ‚gesehen' und hat ein gutes Gespür dafür, wann ich eine Ermunterung und wann ich etwas mehr Raum brauchte. Janine hat mich auf professionelle und darüber hinaus sehr sympathische Art und Weise zu einer Ernährungsumstellung geführt, die ich gut in meinen Alltag integrieren kann und von der ich überzeugt bin, dass sie mich langfristig mein Wunschgewicht erreichen lässt."
Stefanie Maaß-Emden
Dieses Coaching ist für Mamas, die sich wieder wohlfühlen wollen – im eigenen Körper und im Alltag.
Du willst deine Schwangerschaftskilos loswerden – ohne Diätstress oder Verzicht
Du wünschst dir mehr Energie und endlich wieder ein gutes Körpergefühl.
Du möchtest, dass gesunde Ernährung für dich & deine Familie zur Selbstverständlichkeit wird.
Du hast genug vom Frustessen und willst endlich neue Routinen etablieren.
In 8 Wochen hast du…
Deine Wohlfühlernährung gefunden, die dich zu deinem Wohlfühlgewicht führt – ganz ohne Diät.
Heißhunger & emotionales Essen endlich verstanden – und überwunden.
Tools, mit denen du dauerhaft gesunde Entscheidungen triffst.
Mehr Energie & ein spürbar besseres Körpergefühl.
Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse.
Genussvolle Routinen, die dich langfristig begleiten.
Das bekommst du
Deine Reise zu deinem Wohlfühlkörper – strukturiert & alltagstauglich
Woche 1
Einführung und Clean Eating
Woche 2
Emotionen, Konditionierung & Mindset
Woche 3
Darmgesundheit & stille Entzündungen
Woche 4
Intuitives & selbstbestimmtes Essen
Woche 5
Heißhunger verstehen & stoppen
Woche 6
Zyklische Ernährung
Woche 7
Intervallfasten & Essenspausen
Woche 8
Abschluss & Integration
3 Bonus Module
Zuckerfrei | Selbstfürsorge & Routinen | Mealprep & Fermentation
Hey, ich bin Janine
...zertifizierte Ernährungsberaterin, Mama, Genussmensch.
Jahrelang habe ich meinem Körper durch Diäten geschadet, bis ich 2020 meine Endometriose-Diagnose bekam. Keine Therapie konnte meine Beschwerden lindern – aber eine gezielte Ernährungsumstellung hat alles verändert.
Während meiner Schwangerschaft habe ich 35 kg zugenommen. Nach der Geburt wollte ich sie schnell loswerden – und bin wieder in alte Diät-Muster verfallen. Erfolglos.
Erst als ich meine Ernährung auf eine natürliche, nährstoffreiche Basis umgestellt habe, verschwanden meine Heißhungerattacken. Die Kilos purzelten endlich – ohne Verzicht, ohne Stress. Und gleichzeitig kam meine Energie, meine Leichtigkeit und meine Lebensfreude zurück.
Heute helfe ich Mamas, ihren Körper wieder zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und sich mit Leichtigkeit und Liebe neu zu begegnen.
Zertifizierte Ernährungsberaterin
35 kg Gewichtsabnahme durch mein eigenes System
100 % ohne Diäten, ohne Verzicht
ein einzigartiges Ernährungs- & Wohlfühl-System speziell für
Mamas
10+ Jahre eigene Erfahrung mit Ernährungsumstellung &
Heilung
Vorher
Nachher
Warum du JETZT handeln solltest
Du willst dich endlich wohl in deinem Körper fühlen, abnehmen, ohne dich dabei zu verlieren – und dein Kind soll lernen, dass gesunde Ernährung nichts mit Verzicht, sondern mit Freude zu tun hat?
Dann gibt es zwei Möglichkeiten.
➡ Möglichkeit 1: Du gehst diesen Weg jetzt.
Du gibst deinem Körper die Chance, zu heilen. Du lernst, auf ihn zu hören, statt gegen ihn zu kämpfen.
Du verstehst endlich, warum du nicht trotz, sondern wegen all der Diäten nie langfristig abgenommen hast.
Und du verlässt diesen Kurs mit mehr Energie, einem gesunden Körpergefühl und dem tiefen Wissen:
Du brauchst keine Kontrolle mehr. Du vertraust deinem Körper wieder.
➡ Möglichkeit 2: Du schiebst es wieder auf.
Du bleibst in deinem eigenen Gedankenkarussell stecken:
"Ich schaffe das eh nicht."
"Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt."
"Ich probier’s nochmal allein."
Doch was passiert dann wirklich?
– Du kämpfst weiter mit deinem Energielevel.
– Deine Hormone bleiben im Ungleichgewicht.
– Dein Darm rebelliert – dein Bauchgefühl übrigens auch.
– Deine Gedanken kreisen weiterhin nur ums Essen, ums Gewicht, um das „Warum klappt das bei allen, nur bei mir nicht?!“
– Du gibst deinem Kind – ohne es zu wollen – genau diese Beziehung zu Essen und Körper weiter.
💥Und das ist nicht fair. Nicht dir gegenüber. Und nicht deinem Kind.
Denn Veränderung braucht nicht mehr Disziplin.
Sie braucht endlich die richtige Methode – und jemanden, der dich an die Hand nimmt.
Ich zeige dir, wie du gesund, intuitiv und ohne Verzicht zu deinem Wohlfühlkörper findest – nicht irgendwann, sondern jetzt.
Denn wenn du auf den perfekten Zeitpunkt wartest,
wartest du in Wahrheit nur darauf, dass es noch schlimmer wird.
Die Lösung: The Soulfood Way
✅ Du wachst wieder mit Energie auf – statt mit dem Gefühl, schon beim Aufstehen erschöpft zu sein.
✅ Du verstehst endlich, warum du bisher nicht abgenommen hast – obwohl du „gesund“ gegessen hast.
✅ Du entwickelst ein neues Verhältnis zu deinem Körper – nicht kritisch, sondern liebevoll.
✅ Du durchbrichst den Kreislauf aus Heißhunger, Frustessen und Schuldgefühlen.
✅ Du bekommst einen alltagstauglichen Fahrplan, der zu deinem Mama-Leben passt.
✅ Du bekommst keine strengen Regeln, sondern Sicherheit
✅ Du stärkst deinen Selbstwert und hörst auf, dich über deine Kleidergröße zu definieren.
✅ Du zeigst deinem Kind, wie gesunde Ernährung wirklich geht
✅ Du lernst, wieder auf dein Bauchgefühl zu hören..
✅ Du gehst nach 8 Wochen nicht mit einem Plan, sondern mit einem neuen Lebensgefühl
Stell dir vor, du…
wachst morgens mit Energie auf und hast Lust auf den Tag
genießt dein Essen – ohne schlechtes Gewissen
fühlst dich wohl in deinem Körper, im Alltag, in deiner Haut
gibst auch deinem Kind gesunde Ernährung & ein positives Körperbild mit
Häufig gestellte Fragen
Ich habe wenig Zeit – ist der Kurs trotzdem etwas für mich?
Ja! Genau deshalb wurde er so entwickelt.
Du bekommst wöchentliche Module mit Videos, PDF-Unterlagen, Rezepten und Tools – alles in deinem Tempo abrufbar. Keine Live-Termine, keine Verpflichtung zum „Dranbleiben“. Du entscheidest, wann und wie du die Inhalte umsetzt. Auch wenn dein Alltag chaotisch ist: Du kannst sofort starten – in kleinen, machbaren Schritten.
Muss ich Kalorien zählen oder auf Lieblingsessen verzichten?
Definitiv nicht.
„The Soulfood Way“ steht für eine nährstoffreiche Ernährung ohne Diäten, Verbote oder Verzicht. Du lernst, dich satt und zufrieden zu essen – mit echtem Genuss. Das Ziel ist nicht „weniger“ zu essen, sondern besser – natürlicher, achtsamer und nährstoffreicher.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du bekommst dauerhaften Zugriff auf alle Inhalte.
Du kannst jederzeit nacharbeiten, Module erneut durchgehen oder später starten. Auch Updates und neue Zusatzmaterialien bekommst du automatisch freigeschaltet – ohne Zusatzkosten.
Ich habe schon so viele Kurse gemacht und nichts hat langfristig geholfen – woher weiß ich, dass dieser anders ist?
Weil dieser Kurs kein Standard-Ernährungsprogramm ist.
„The Soulfood Way“ bringt Körper, Ernährung und Selbstwahrnehmung zusammen – ohne Druck, sondern mit Vertrauen.
Du lernst nicht nur, was du essen solltest, sondern warum dein Körper manchmal rebelliert, warum du Heißhunger hast oder warum dein Darm überfordert ist.
Es geht nicht um Kontrolle – sondern um Verbindung. Und genau deshalb wirkt dieser Kurs langfristig.
Ich stille noch / habe Endometriose / Verdauungsprobleme – ist der Kurs für mich geeignet?
Ja, absolut.
Gerade bei gesundheitlichen Themen oder hormonellen Veränderungen ist es wichtig, den Körper sanft zu unterstützen – statt ihn zu stressen. Der Kurs hilft dir, deine Ernährung entzündungshemmend, darmfreundlich und zyklisch auszurichten. Du bekommst fundiertes Wissen, das du individuell auf deine Situation anwenden kannst – und bei Bedarf kannst du dir zusätzlich individuelle Begleitung buchen.
Ist ein 1:1-Support im Kurs enthalten?
Der Kurs ist ein Selbstlernkurs – du bekommst keinen persönlichen Support von mir.
Ausnahme: Wenn du im Webinar gebucht hast und dir die 1:1-Session als Bonus gesichert hast, hast du natürlich die Möglichkeit, deine individuellen Fragen im Gespräch mit mir zu klären.
Technische Fragen oder Zugangsprobleme?
Dann melde dich bitte per Mail an:
📩 info@coaching.de – ich oder mein Team helfen dir schnellstmöglich weiter.
Janine Jenckel Coaching. Alle Rechte vorbehalten
Disclaimer: Du bist jederzeit für Deine eigenen Erfolge und für Deine Gesundheit verantwortlich. Ich handle mit viel Erfahrung, bestem Wissen und Gewissen. Dennoch kann ich keine Haftung für den Erfolg des Kurses, Verstärkung der Symptomatik oder für mögliche negative Folgen übernehmen.