Kennst du das?
Seit du Mama bist, bist du so voller Liebe. Aber gleichzeitig fühlst dich unwohl, erschöpft, aufgebläht oder irgendwie nicht wie du – obwohl du eigentlich alles richtig machen willst. Deine Ernährung fühlt sich nach Verzicht oder Kontrollverlust an. Du hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich. Dabei willst du doch einfach nur wieder Energie, Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl.
Die Lösung liegt nicht in einer weiteren Diät. Sondern in einem Ansatz, der heilt – und dich zurück zu dir bringt. Zu deiner Leichtigkeit, deiner Lebensfreude, deinem Selbstbewusstsein
Dieses Coaching ist für dich, wenn du…
...immer wieder versuchst, Gewicht zu verlieren, aber nie wirklich ankommst
...dich energielos, überfordert und ausgelaugt fühlst
...dich oft im eigenen Körper nicht wohlfühlst
...mit Endometriose, stillen Entzündungen oder Darmproblemen kämpfst
...bereit bist, nicht nur oberflächlich an deinem Essverhalten zu arbeiten – sondern an der Wurzel
Nach dem Coaching
verstehst du deinen Körper, statt gegen ihn zu kämpfen
hast du dein Wohlfühlgewicht nicht durch Kontrolle, sondern durch Klarheit erreicht
isst du genussvoll, bewusst und ohne Schuldgefühle
kennst du deine emotionalen Auslöser und kannst anders mit ihnen umgehen
fühlst du dich wieder wohl – in deinem Körper, deinem Alltag, deinem Mama-Dasein
brauchst du keine Diäten, Ernährungspläne oder Kalorientracker mehr, weil du deinen Körper und seine Bedürfnisse genau kennst
"Die Zusammenarbeit mit Janine war für mich sehr wertvoll. Sie hat mich wirklich ‚gesehen' und hat ein gutes Gespür dafür, wann ich eine Ermunterung und wann ich etwas mehr Raum brauchte. Janine hat mich auf professionelle und darüber hinaus sehr sympathische Art und Weise zu einer Ernährungs-umstellung geführt, die ich gut in meinen Alltag integrieren kann und von der ich überzeugt bin, dass sie mich langfristig mein Wunschgewicht erreichen lässt."
Stefanie Maaß-Emden
6 Wochen
12 Wochen
Hey, ich bin Janine
...zertifizierte Ernährungsberaterin, Mama, Genussmensch.
Jahrelang habe ich meinem Körper durch Diäten geschadet, bis ich 2020 meine Endometriose-Diagnose bekam. Keine Therapie konnte meine Beschwerden lindern – aber eine gezielte Ernährungsumstellung hat alles verändert.
Während meiner Schwangerschaft habe ich 35 kg zugenommen. Nach der Geburt wollte ich sie schnell loswerden – und bin wieder in alte Diät-Muster verfallen. Erfolglos.
Erst als ich meine Ernährung auf eine natürliche, nährstoffreiche Basis umgestellt habe, verschwanden meine Heißhungerattacken. Die Kilos purzelten endlich – ohne Verzicht, ohne Stress. Und gleichzeitig kam meine Energie, meine Leichtigkeit und meine Lebensfreude zurück.
Heute helfe ich Mamas, ihren Körper wieder zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und sich mit Leichtigkeit und Liebe neu zu begegnen.
Zertifizierte Ernährungsberaterin
35 kg Gewichtsabnahme durch mein eigenes System
100 % ohne Diäten, ohne Verzicht
ein einzigartiges Ernährungs- & Wohlfühl-System speziell für
Mamas
10+ Jahre eigene Erfahrung mit Ernährungsumstellung &
Heilung
Vorher
Nachher
Zeit, zu handeln!
Es gibt zwei Arten von Mamas, die abnehmen wollen.
Die einen gehören zu den 10%....
…die sich die richtige Hilfe holen.
…die erkennen, dass ihr Körper keine neue Diät braucht – sondern Heilung, Klarheit und echte Begleitung.
…die in smarte Strategien investieren, die wirklich zu ihrem Alltag passen.
Und genau deshalb erreichen sie ihr Wohlfühlgewicht – mit Energie, mit Leichtigkeit, mit Plan.
Und dann gibt’s die anderen 90%,
…die sich weiter einreden: „Ich schaffe das schon allein.“
…die sich durch TikToks, Reels und Gratis‒Challenges scrollen, in der Hoffnung, die eine Lösung zu finden.
…die von einem Ernährungstipp zum nächsten springen – und trotzdem jeden Abend wieder müde, überfordert und genervt aufgeben.
Wirklich? Schaffst du das allein? Oder bist du längst in deiner eigenen Dauerschleife gefangen
– „Ich hab keine Zeit dafür“
– „Ich weiß doch eigentlich, wie’s geht.“
– „Ich muss mich nur mal zusammenreißen…“
Aber genau das ist der Punkt:
du brauchst einen klaren Plan, der individuell auf dich angepasst ist.
Eine echte Strategie – mit persönlicher Begleitung.
Jemanden, der dich versteht – und dir hilft, durchzuhalten, auch wenn’s mal schwerfällt.
Denn weißt du, was langfristig wirklich Zeit spart?
Ein Weg, der zu dir passt.
Mit echtem Verständnis für deinen Körper, deinen Alltag und deine Herausforderungen als Mama.
Deine individuelle 1:1 Begleitung
✅ Essverhalten analysieren – Gemeinsam decken wir auf, welche Essmuster du hast und wie wir diese auflösen
✅ Heißhunger-Trigger erkennen & auflösen – Emotionaler Hunger oder Nährstoffmangel? Wir gehen der Ursache auf den Grund.
✅ Die richtigen Lebensmittel für dich finden – Welche Lebensmittel machen dich satt & zufrieden, statt Heißhunger auszulösen? Ohne Verbote, ohne starre Regeln. Stattdessen bekommst du eine flexible Ernährungsorientierung, die dir Struktur gibt, aber genug Freiheit lässt.
✅ Darmgesundheit verstehen & optimieren – Denn dein Darm spielt eine zentrale Rolle für dein Wohlbefinden, deine Verdauung und sogar deine Heißhungersignale.
✅ Strategien gegen emotionales Essen – Damit du Heißhunger regulieren kannst, ohne dagegen ankämpfen zu müssen.
✅ Wöchentliche Check-ins & individuelle Anpassungen – Damit du deine Ernährung entspannt in dein Leben integrierst und am Ball bleibst.
✅ Endlich verstehen, was dein Körper dir sagen will – und wie du richtig darauf reagierst.
✅ Erkenne, warum Diäten bei dir nie funktioniert haben – und wie du nachhaltig abnimmst.
✅ Deine Bedürfnisse ernst nehmen – statt sie mit Essen zu unterdrücken.
✅ Einfache Mahlzeitenplanung für deinen Alltag – Ohne Stress, ohne komplizierte Rezepte.
✅ Ein gesundes Essverhalten vorleben – für dich und dein Kind.
✅ Mehr Energie für deinen stressigen Mama-Alltag.
Mein Angebot für dich
897€
oder 3 Raten à 327€
für 6 Wochen induviduelle Begleitung
- 3 individuelle Coaching Sessions
- 3 Fortschritt-Calls
- Täglicher WhatsApp-Support
- Zugang zu diversen Boni, Tools & Unterstützungen
1297€
oder 3 Raten à 459€
für 12Wochen induviduelle Begleitung
- 6 individuelle Coaching Sessions
- 6 Fortschritt-Calls
- Täglicher WhatsApp-Support
- Zugang zu diversen Boni, Tools & Unterstützungen
Stell dir vor, du…
Du isst, was dir guttut – ohne Verbote, ohne Schuldgefühle und ohne Heißhungerattacken.
Dein Körper fühlt sich leicht, energiegeladen und stark an.
Du kannst mit deinem Kind toben, ins Schwimmbad gehen und dich wohl in deiner Haut fühlen – ohne ständig über Essen nachzudenken.
musst nie wieder Diäten machen, weil du gelernt hast, was dein Körper wirklich braucht & wie du mit Genuss und ohne Frust essen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Was ist, wenn ich krank werde oder in den Urlaub fahre?
Kein Problem – das Leben kommt manchmal dazwischen. Wenn du krank bist, eine Pause brauchst oder im Urlaub bist, verschieben wir die Begleitung einfach nach hinten. Du verlierst dadurch keine Zeit, kein Geld und keinen Fortschritt. Wir gehen den Weg gemeinsam – in deinem Tempo.
Was ist, wenn mir der tägliche WhatsApp-Support zu viel wird?
Dann schrauben wir den Austausch runter. Du musst nicht jeden Tag schreiben – du bekommst so viel Begleitung, wie du brauchst und möchtest. Manche Mamas melden sich täglich, andere nur zweimal die Woche. Alles darf, nichts muss.
Und wenn ich die Fortschritts-Calls nicht regelmäßig schaffe?
Auch das ist kein Problem. Die Fortschritts-Calls sollen dich unterstützen – nicht stressen. Wenn du mal keine Zeit oder keine Energie hast, können wir alternativ auch per Sprachnachrichten kommunizieren. Du bekommst trotzdem dein individuelles Feedback und konkrete Impulse für deinen nächsten Schritt.
Ich habe schon viele Programme gemacht – woher weiß ich, dass das diesmal anders ist?
Weil wir nicht mit pauschalen Ernährungsplänen arbeiten. Weil du keine Diät bekommst – sondern verstehst, was dein Körper wirklich braucht. Und weil du bei mir nicht untergehst, sondern persönlich begleitet wirst.
Das Coaching ist 100 % auf dich, deinen Alltag, deine Bedürfnisse und deine Ziele abgestimmt.
Wie läuft das Coaching konkret ab?
Du bekommst zu Beginn einen ausführlichen Check-In und wir starten mit einer ganzheitlichen Analyse. Danach legen wir deine Ziele fest und ich begleite dich Schritt für Schritt – mit individuellen Strategien, WhatsApp-Support, Rezepten, Tools und regelmäßigen Fortschritts-Calls (oder Sprachnachrichten).
Du bekommst alles, was du brauchst – ohne Druck, ohne Dogmen.
Ich stille noch / habe Endometriose / eine Schilddrüsenunterfunktion – ist das Coaching trotzdem etwas für mich?
Absolut. Gerade dann. Weil wir nicht einfach „weniger essen“ oder „mehr Sport machen“.
Wir stärken deinen Körper von innen – mit nährstoffreicher, natürlicher Ernährung, einem besseren Körpergefühl und Methoden, die zu dir und deinem Gesundheitszustand passen.
Janine Jenckel Coaching. Alle Rechte vorbehalten
Disclaimer: Du bist im Coaching jederzeit für Deine eigenen Erfolge und für Deine Gesundheit verantwortlich. Ich handle mit viel Erfahrung, bestem Wissen und Gewissen. Dennoch kann ich keine Haftung für den Erfolg der Beratung, Verstärkung der Symptomatik oder für mögliche negative Folgen übernehmen.